今天，你運(yùn)動了嗎
發(fā)布時間：2017-03-24 瀏覽量：2134 分享到：
今天，你運(yùn)動了嗎
“我最寶貴的思維及其最好的表達(dá)方式，都是我散步時出現(xiàn)的。”當(dāng)然，這話不是我說的，是德國詩人歌德說的。
近些年，全民健身漸成風(fēng)尚。老年人到公園里晨練，大媽們在社區(qū)跳廣場舞，……這些日常生活中的場景，折射出的是民眾對健康的重視和追求，以運(yùn)動收獲健康的理念日益深入人心。在我看來，從來沒有一種運(yùn)動像走路或者慢跑那樣便捷與廉價，它不僅是一種運(yùn)動方式，還能緩解來自工作或生活上的壓力，讓你身心愉悅，幫助你以更好的思維去解決問題。
為了讓更多的員工參與到運(yùn)動中來，咱公司健身房近期又添置了兩臺跑步機(jī)。在跑步機(jī)上，跟著節(jié)拍律動，揮灑汗水，倦意和壓力瞬間消散，身體機(jī)能也得以充分的調(diào)整。
“ 生命在于運(yùn)動。”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻浴Ｉ鼘τ谖覀兠總€人而言即是寶貴的，也是脆弱的。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動。而運(yùn)動本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、保持健康、獲取長壽的重要途徑。
關(guān)于運(yùn)動，從古至今的相關(guān)記載不勝枚舉：《呂氏春秋.盡數(shù)篇》說“流水不腐戶樞不蠹，形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。”蔡元培說“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達(dá)？”沒錯，好的身體，才是夢想與未來的真正支撐！
運(yùn)動改善體質(zhì)，這也是我自己的深刻體會。為了改善睡眠差與氣血虛的毛病，2015年開始，我堅持每天運(yùn)動1到兩小時，先走路后跑步，再做瑜伽，一步一步提升鍛煉質(zhì)量。盡管累，盡管拉伸的疼痛曾使我苦不堪言，但是“堅持”給了我一個滿意的回報：平板撐從30秒就倒地到現(xiàn)在可以堅持310秒；原來跑2分鐘就氣喘吁吁，現(xiàn)在可以輕輕松松跑30分鐘了；從筋骨偏硬到輕松一字馬……你會發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動帶給你的不僅僅是體質(zhì)的增強(qiáng)、身心的愉悅，還有不斷挖掘出來的潛能！
朋友們，下班后，請放下手機(jī)，離開電腦，運(yùn)動吧！它能幫助你積極思考問題、正確看待人生、舒緩內(nèi)心壓力，更從容地應(yīng)對工作和生活。
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